Комплекс упражнений для утренней зарядки можно делать, не вставая с постели. Это будет такая ленивая пробуждающая практика. Упражнения лежа на кровати хорошо помогают размять суставы и мышцы после сна. Также утренняя гимнастика в постели показа тем, не может делать упражнения стоя, по разным причинам.