Очищение организма от токсинов
Если хотите провести чистку организма без вреда, то сначала верните желудок на место. Органы желудочно-кишечного тракта со временем опускаются под силой тяжести, от регулярного переедания и т.п.
Для устранения и профилактики опускания желудка существуют специальные восстановительные упражнения.
Поход к мануальному терапевту поможет, но после еды пищеварительный орган вернётся обратно.
Лучше занимайтесь сами 2 месяца. Упражнения при опущении желудка лёгкие, не потребуют сверх усилий.
Где находится желудок
Полый мышечный орган расположен слева. Имеет форму чулка, который заканчивается над пупком. Когда полный, то чуть разогнут и опущен.
Если объедаться, то желудок уходит в малый таз. Это значит, что он значительно растянут.
Но и у тех, кто кушает в меру, gaster (лат.) всё равно тяготеет к земле от естественного притяжения. Вернуть его можно при помощи компенсирующих практик из йога терапии, которая подходит для малоподвижных, не очень молодых и здоровых (отличается от йоги).
Гимнастика для желудка
Упражнение 1
1. Встаньте. Обычная позиция – расслабленное положение, живот немного вывален. А теперь подтяните его. В момент втягивания таз становится на место, убирается прогиб в пояснице. Спине полегче. Приучите себя держать пресс в тонусе.
Упражнение 2
2. Чуть нагнитесь, ровно настолько, чтобы руки упёрлись в колени. Выдыхая втяните брюшную стенку немного поглубже. Разогнитесь. Запомните ощущение. Сохраняйте эту форму не задерживая дыхание. Так «воспитывается» тонус мышц.
Упражнение 3
3. Опять наклонитесь, руки в колени. На выдохе старайтесь подтяните живот под диафрагму. Лёгкий вдох – распрямитесь. Живот не вываливайте, а держите втянутым. И снова повторите. Такое упражнение на втягивание называется — вакуум живота.
Не важно какого объёма талия. Цель — выделить пресс и напрячь внутренние глубинные мышцы.
Видео с упражнениями для желудка:
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники!
Добра и здоровья вам, дорогие читатели!
