Упражнения для гибкости позвоночника в домашних условиях могут делать люди, у кого имеется хруст в позвоночнике, или нужно разработать гибкость позвоночника. Упражнения основаны на прогибе позвоночника, который со временем, без тренировок уменьшается. Поэтому простая тренировка поясничного и грудного отделов будет весьма полезна людям в возрасте.