Подготовительный этап
Массаж глазного яблока можно выполнять в любом месте, но лучше, если вы будете это делать дома, в спокойной, расслабленной обстановке. Предварительно тщательно вымойте и согрейте руки, если вы замёрзли.
Женщины могут совмещать массаж глазного яблока с уходом за собой, когда наносят капельку крема для глаз на верхнее веко. Но, если вы делаете это на бегу, второпях, тогда восстановлению зрения выделите специальное время.
Как правильно делать массаж глаз
Важно! Выполняя массажные движения работайте умеренно. Не делайте себе больно!
Перед началом обязательно расслабьте глаза. Для этого прикройте веки, не зажмуриваясь, — просто ощутите свои глаза. Проверьте внутренним взором, нет ли там напряжения. Глазам должно быть просто комфортно.
Разогреваем руки перед массажем
1) Чтобы руки начали помогать восстанавливать зрение, — энергично разотрите ладони, чтобы они хорошенько разогрелись! Почувствовали доброе тепло, которое исходит от ваших ладошек и пальцев? Теперь можно приступать.
Самомассаж орбит кончиками пальцев
2) Массировать глазное яблоко можно одним пальчиком (например, безымянным), двумя, либо всеми – как хотите. Начните осторожно и медленно ощупывать глаз по периметру в поиске болезненных и чувствительных точек. Растягивать веко совершенно не нужно, иначе наделаете себе морщин.
Продавливание болезненных точек
3) Задержитесь на каждой болезненной зоне на 3-5 дыханий. Постепенно проработайте всё глазное яблоко.
Такой массаж глаз хорош при больших нагрузках на зрение, так как помогает снять усталость, улучшает кровообращение и обменные процессы внутри глазного яблока.
Массаж глаз в домашних условиях видео:
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники!
Добра и здоровья вам, дорогие читатели!
