Как избавиться от боли в копчике? Доктор Маматов рекомендует делать упражнение от боли в копчике с теннисным мячиком, когда она возникает при сидении. Естественно, что перед желательно выяснить характер боли. Пройти обследование. Больно сидеть может быть по разным причинам. Поэтому массаж мячиком в области копчика Алексей Маматов рекомендует делать только определенным группам людей.