Оценить подвижность шейного отдела позвоночника и плечевых суставов, можно по специальным упражнениям – тестам. Они дадут понимание из-за чего возникает боль, либо из-за шейного остеохондроза, либо из-за артроза – артрита плечевого сустава. А далее нужно прорабатывать упражнениями болезненные области.