Снять боли в спине получится только при помощи специальных упражнений. А все таблетки и мази только убивают болевой синдром, и создают видимость лечения. Растянуть подвздошно-поясничную мышцу и восстановить двигательные функции получится сделать в домашних условиях. Для этого нужно только не лениться и регулярно выполнять несколько несложных упражнений.