Показаны упражнения для разминки позвоночника, а также крупных суставов ног и таза. В комплексе данная практика помогает улучшить кровоток в позвоночных артериях и сосудах. А это значит улучшиться питание межпозвонковых дисков, хрящевой ткани. Данные упражнения используются для лечения остеохондроза позвоночника и профилактики грыж.